10 mágicas cualidades del agua mineral

#1 Ideal para hidratarse

Los expertos en salud recomiendan beber de un litro y medio a dos de agua al día para mantener el cuerpo hidratado y conservar el nivel necesario para que los nutrientes se transporten a los órganos y tejidos. Al beber agua mineral además se satisface la necesidad de minerales esenciales (sodio, calcio, magnesio, hierro, zinc, entre otros) para tener una correcta hidratación.

#2 Favorece la digestión

El agua juega una función crucial en la digestión de los alimentos y el agua mineral, concretamente la del tipo bicarbonatada, además ayuda a neutralizar la acidez derivada de la producción del ácido hidroclorhídrico del estómago, favorece los movimientos del intestino con lo cual ayuda a evitar el estreñimiento y el reflujo.

#3 Amiga del corazón

Beber medio litro de agua mineral bicarbonatada sódica durante las comidas reduce hasta entre un 6 y un 15% los factores de riesgo cardiovascular, según un estudio del Centro Superior de Investigaciones Científicas de España. Esto es posible, según la autora principal del trabajo, la Dra. Pilar Vaquero, gracias a la "particular composición" del agua y su alto contenido en sales minerales que contribuye a reducir el riesgo de formación de placa.

#4 Para fortalecer los huesos

El agua mineral contiene cantidades significativas de minerales, entre ellos el calcio, esencial para la formación de huesos sanos, que a su vez puede ayudar a prevenir el desarrollo de enfermedades óseas como la osteoporosis. Además es de fácil administración, muy recomendable para quienes tienen intolerancia a la lactosa y para evitar los efectos secundarios que suelen conllevar los suplementos de calcio.

#5 Protege contra la hipertensión

Si bien el agua mineral contiene sodio, un mineral asociado con un mayor riesgo de hipertensión, un estudio el Centro Superior de Investigaciones Científicas de España, mostró que beberla disminuye las concentraciones de aldosterona, una hormona que ayuda al cuerpo a regular la presión arterial. La aldosterona aumenta la reabsorción de sodio y agua y la liberación de potasio en los riñones, acción que eleva la presión.

#6 Aliada para perder peso

Debido a que no contiene calorías y es libre de grasa, el agua mineral favorece la pérdida de grasa y la activación del metabolismo. Especialistas de la Mayo Clinic refieren que eliminar las calorías que pueden aportar las bebidas, tales como refrescos o jugos, puede conducir a una mayor pérdida de peso. El agua mineral sería una excelente opción para mantener el cuerpo hidratado y saludable.

#7 Después del ejercicio

Luego de la actividad física es importante consumir bebidas que ayuden a hidratarnos apropiadamente, así como para recuperar y mantener los electrólitos o sales minerales que perdemos al sudar. El Instituto de Investigación Agua y Salud refiere que el agua mineral es una rica fuente de electrolitos (como el sodio, el potasio, el magnesio y el zinc) que evitan la deshidratación.

#8 Es rica en magnesio

El magnesio es un mineral indispensable para la nutrición humana y juega un papel clave en mucha funciones biológicas entre las que se encuentran: mantener el funcionamiento de músculos y nervios, brinda soporte al sistema inmunitario, regular los niveles de glucosa en la sangre y la producción de energía. El agua mineral es una valiosa fuente de magnesio.

#9 Para una piel hermosa

Su rico contenido de minerales tiene grandes beneficios para la piel ya que te ayudará mantener un tono uniforme, evitar que se vea reseca y hasta combatir problemas de flacidez. Si la aplicas en las noches te ayudará a limpiar imperfecciones como brillos, poros dilatados y granos, así como equilibra la glándula sebácea y oxigenar las células

#10 Para borrar las arrugas

La piel como cualquier otra parte del cuerpo necesita del agua para mantenerse hidratada y es uno de los mejores aliados a la hora de combatir las arrugas. Bébela de forma regular o aplícala bien fría con un atomizador sobre tu rostro antes de maquillarse y por las noches. Expertos en belleza aseguran que si se usa fría ayuda a estimular la circulación sanguínea, además de que los minerales que contiene nutren la piel.